Ya sabes que para conseguir un nuevo hábito o eliminar alguno no recomendable, es necesario la autoevaluación: que te sientes y analices qué estás haciendo bien, qué tienes que mejorar, o cuál de los microobjetivos que te pusiste no
¿Cómo hacer estiramientos en casa todos los días?
No sé tú pero yo que voy al fisioterapeuta varias veces al año, siempre salgo de allí con el mismo propósito: “A partir de mañana estiro todos los días mis zonas de sobrecarga”. Nada, era imposible. Sólo lo hacía al
Por qué es bueno hacer estiramientos a cualquier edad
“Me levanto por las mañanas oxidada, no puedo ni agacharme a recoger algo del suelo” ¿No te pasa eso la mayoría de los días? Te hace sentir mayor de lo que eres ¿a que sí? Por eso es tan importante
Cómo integrar el ejercicio en tu rutina diaria sin salir de casa
Todo el mundo habla de la vida sana, del cambio de hábitos, de la necesidad de cuidarnos. Y tú asientes con la cabeza cada vez que oyes eso. Sabiendo que tienen toda la razón, pero en estos tiempos de
11 enlaces para encontrar recetas de alimentación saludable
Hoy te quiero compartir mis referentes para seguir una alimentación saludable. Teniendo en cuenta que nuestro primer mes del #reto12mesesbienestar está a punto de terminar, considero que debes seguir los que a ti te vayan mejor para continuar por el
Lista de la compra sana, cómo evitar las tentaciones
Desde los tiempos de la Biblia se habla de que hay que vencer las tentaciones del demonio. Pero el demonio no es un ser de carne y hueso con cuernos y rabo, no. El demonio puede estar escondido en
Alimentación saludable. Cómo encontrar tu motivación
Para llevar un estilo de vida saludable ya sabemos que tenemos que empezar por la alimentación. Y lo más importante es tener una motivación poderosa que te lleve a ello y que te sirva a ti. Hay veces que no
Cómo mejorar tu estado emocional para reforzar tu sistema inmune
En estos tiempos de pandemia, uno de los efectos más notorio es el aumento del estrés personal. Y precisamente es lo más problemático que nos puede pasar, porque subir los niveles de estrés afecta negativamente a nuestro sistema inmune. Nuestro
Caminar para estar activa a los cincuenta
Yo siempre he sido una persona deportista, activa, he practicado muchos deportes, unos menos y otros más. Pero me encanta la sensación de tener el cuerpo y el corazón a 200 y sentir que mis músculos se ejercitan. Debido
Cómo conseguir cambiar a una alimentación saludable de forma definitiva
Llega septiembre y con él los intentos de volver a empezar , ya de verdad, de forma definitiva, a cuidarse y a la vida sana. Es un momento idóneo para cortar con los excesos del verano y las vacaciones