Bienvenida a Un café con Sandra.
Mi pasión por la Psicología, la escritura expresiva, y el Mindfulness, unida a la experiencia de vida, me han hecho crear este espacio virtual para ti.
Si quieres recursos y claves para poder vivir con atención plena en tu presente y sentir que eres dueña de tu bienestar, estás en el sitio adecuado.
Te ofrezco un espacio donde encontrar respuestas a cómo gestionar tus emociones, cómo vivir con más calma, cómo sacar hacia fuera tus fortalezas y ponerte en primer lugar cada día.
Todo a través de un método sencillo y accesible, que puedes incorporar a tu día a día, sea cuál sea tu estilo de vida.
Por donde empezar
Blog Un café con Sandra
En el blog puedes encontrar distintos artículos sobre PSICOLOGÍA, ESTILO DE VIDA, ESCRITURA TERAPÉUTICA, y BIENESTAR.
Biblioteca de recursos imprimibles
Tienes una variedad de archivos imprimibles GRATUITOS en PDF que te hará más fácil conseguir tus objetivos de bienestar.
Plantillas, guías paso a paso, planificadores, calendarios y otros recursos a tu disposición.
Podcast El club de los 10 minutos
Un podcast semanal donde hablo sobre cómo mejorar tu bienestar si te pones en primer lugar y dedicas al menos 10 minutos cada día para elegir cómo vas a vivir tu circunstancias de vida, sea cual sea.
En la actitud está la diferencia.
Nuevos proyectos
En los últimos 3 años he estado estudiando más a fondo y me he formado profesionalmente en Mindfulness y gestión emocional.
Así tengo el diploma de Experto en Mindfulness, Gestión emocional y Psicología Positiva por el Instituto Europeo de Psicología Positiva.
He asistido al programa online de 8 semanas MSC (Mindfulness y Autocompasión) de la mano de Luis Gregoris y Marta Alonso, discípula de Christopher Germer y Kristin Neff.
Sigo varios cursos y membresías de Loca Sabiduría, de la mano de Alba Valle, sobre Cómo ser instructor de mindfulness, la práctica de meditar y próximamente asistiré a un curso intensivo para crear mi propio programa basado en Mindfulness.
Con todo ello, en unos meses tendré distintos formatos de infoproductos de gestión emocional, para que elijas el que mejor te convenga.